Nhận đặt trước
Sổ Ngủ & Tập trung 90 ngày
Hai phút buổi sáng, ba phút buổi tối, trong 90 ngày.
Một cuốn sổ có hướng dẫn để bạn theo dõi giấc ngủ và chọn việc quan trọng nhất mỗi ngày. Mỗi trang chỉ hỏi vài câu ngắn, đủ để bạn nhìn ra thói quen nào đang giúp mình và thói quen nào đang cản mình.
Trong sổ có gì
- Phần mở đầu: cách đặt giờ dậy và chuỗi việc buổi tối của riêng bạn.
- 90 trang ngày: đêm qua ngủ thế nào, việc quan trọng nhất hôm nay, giờ dừng việc.
- 12 trang tổng kết tuần để nhìn lại xu hướng.
- Trang ghi nguồn nghiên cứu cho các gợi ý trong sổ.
Phù hợp với ai
- Người thích viết tay hơn dùng ứng dụng.
- Người muốn để điện thoại ngoài phòng ngủ mà vẫn theo dõi được giấc ngủ.
- Người đã theo 7-Day Sleep Reset và muốn giữ nhịp lâu hơn.